과음 후 숙취 해결법! 빠르게 회복하는 비결 🍻➡️💧

숙취 없이 상쾌한 아침을

과음 후 머리 아프고 속 쓰린
숙취 때문에 고생한 적 있죠?
술을 너무 마셨다면
빠르게 회복하는 게 중요해요.
어떻게 하면 숙취를 줄일 수 있을까요?
과음 후 숙취를 해결하는 방법을
알기 쉽게 정리해 봤습니다! 😊

이건 꼭 알아야 해요

1. 물과 전해질 보충

술은 탈수를 일으켜요.
자는 동안 물 한두 잔 마시고
이온음료로 전해질을 채워보세요!

2. 단백질과 비타민 섭취

달걀이나 닭고기 같은 단백질은
간 회복을 돕고
비타민 C(오렌지 주스)는 피로를 풀어줘요!

3. 꿀물로 당 충전

술로 떨어진 혈당을
꿀물 한 잔으로 올려줘요.
속이 편해지고 기운이 나요!

4. 가벼운 스트레칭

몸이 뻐근할 때
5~10분 스트레칭하면
혈액순환이 좋아져요.
숙취가 빨리 풀려요!

5. 충분한 수면

숙취 회복엔
7~8시간 잠이 최고예요.
간이 쉬면서 몸이 회복되죠!

6. 해장국 대신 가벼운 죽

기름진 해장국은 오히려
위에 부담을 줄 수 있어요.
채소죽이나 미음으로 속을 달래세요!

Q&A

숙취가 심할 때 어떻게 하나요?

물 많이 마시고
따뜻한 차로 진정시켜 보세요!
샤워도 도움이 돼요!

어떤 음식이 좋아요?

바나나, 수프 같은
간단하고 부드러운 음식이 좋아요!

언제쯤 나아지나요?

하루 정도 실천하면
몸이 훨씬 가벼워져요! 😊

결론

과음 후 숙취는
탈수와 피로 때문에 생겨요!
물, 단백질, 수면으로 빠르게 회복하고
가벼운 음식과 움직임으로 속을 달래보세요.
다음 날 상쾌한 기분을 되찾을 거예요!
오늘 숙취 있다면 물 한 잔부터 시작해 보시는 건 어떠신가요? 🌟